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1️⃣ Dificuldade para dormir? Piscar rapidamente por 1 minuto pode ajudar seu cérebro a desacelerar. 2️⃣ Ansiedade alta? Coloque a mão sobre o coração e respire profundamente. 3️⃣ Sentindo preguiça? Escove os dentes com a mão não dominante. Isso ativa novas áreas do cérebro. 4️⃣ Nariz entupido? Um pedaço de gelo no céu da boca pode ajudar a aliviar a congestão. 5️⃣ Muito nervoso? Pressionar o nariz por alguns segundos pode estimular nervos ligados ao relaxamento!
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Aprender não é só adquirir informação. É estimular o cérebro, criar novas conexões e sair dos mesmos padrões mentais de sempre. A neurociência mostra que o cérebro continua capaz de aprender e se adaptar ao longo da vida. Isso se chama neuroplasticidade. Muitas pessoas não estão sem capacidade. Estão apenas cansadas de repetir para si mesmas que não conseguem. O cérebro aprende com repetição. Inclusive a repetir medo, insegurança e autossabotagem.
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